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La Marche Nordique c'est quoi?
La marche nordique est une activité à part entière et différente de la randonnée qui nous vient de Scandinavie.
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons tout en allongeant la foulée. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant et se redresse.
On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.
Un sport convivial à pratiquer en toute saison!
Quelques mots sur la technique :
La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion sur les bâtons. Le marcheur se redresse naturellement dans une parfaite symétrie des mouvements du haut du corps et des jambes.
Il ne s'agit pas de marcher plus vite, mais surtout d'allonger les enjambées.
Elle se pratique avec des bâtons spéciaux : "les nordic sticks".
Pourquoi des bâtons spéciaux ?
Les bâtons de marche nordique doivent être légers, souples et solides, conçus pour :- pouvoir les planter avec un minimum de secousses dans les bras,
- pousser le plus confortablement possible (en évitant les ampoules),
- pouvoir lâcher la poignée du bâton et éviter de se tordre le poignet,
- continuer à pousser sur le bâton après l'avoir dépassé,
- reprendre le bâton pour recommencer le mouvement (grâce au gantelet spécial utilisé en marche nordique)
Ils sont fabriqués avec un mélange composite de fibres de verre et de carbone.
La section vous propose aussi des conseils pour le choix de vos bâtons et vous en prêtera pour démarrer ou essayer l’activité.
Choisir ses bâtons de marche nordique:
